Sit up adalah salah satu latihan paling dasar. Hampir semua orang pandai dalam hal itu. Karena itu, manfaat sit up seringkali dianggap remeh. Padahal, manfaatnya sangat besar. Sit up tak hanya melatih otot perut saja, tapi juga punya banyak manfaat lainnya, patut Anda coba! Sit up adalah latihan perut klasik, yang mengharuskan Anda berbaring telentang … Baca Selengkapnya
Pengertian gaya kupu-kupu adalah salah satu gaya renang yang digunakan dalam Olimpiade dan kompetisi resmi lainnya. Karena gerakan kakinya, gaya ini disebut juga gaya lumba-lumba. Dibandingkan dengan metode berenang lainnya, berenang kupu-kupu membutuhkan usaha yang besar dari perenang. Lakukan gerakan kupu-kupu dengan melambaikan tangan dan kaki secara bersamaan. Akurasi ritme sangat penting dalam mengakselerasi gerakan. … Baca Selengkapnya