Sit up adalah salah satu latihan paling dasar. Hampir semua orang pandai dalam hal itu. Karena itu, manfaat sit up seringkali dianggap remeh. Padahal, manfaatnya sangat besar. Sit up tak hanya melatih otot perut saja, tapi juga punya banyak manfaat lainnya, patut Anda coba! Sit up adalah latihan perut klasik, yang mengharuskan Anda berbaring telentang … Baca Selengkapnya
Penjelasan lengkap mengenai push up mulai dari pengertian, manfaat, cara latihan, fungsi gerakan, tips kuat, dan tujuan olahraga ini. Pengertian push up adalah latihan kekuatan yang memperkuat bisep dan trisep. Letakkan tangan Anda di sisi kanan tubuh tempat Anda akan mulai tidur. Kemudian, dorong tubuh Anda ke atas demanfaat push upngan tangan. Jaga agar kaki … Baca Selengkapnya
Penjelasan lengkap mengenai lari jarak menengah mulai dari teknik start, nomor lari, sejarah, pengertian, peraturan, aba-aba, dan materi. Berbeda dengan lari jarak pendek atau lari jarak jauh, lari jarak menengah merupakan salah satu cabang olahraga lari 800 meter dan lari 1500 meter. Karena untuk kelas jarak menengah sangat berbeda dengan sprint, maka persiapan dan strategi … Baca Selengkapnya
Inilah penjelasan lengkap mengenai lari estafet mulai dari sejarah, ukuran lapangan, pengertian, teknik, peraturan, dan materi larinya. Pengertian lari estafet adalah lomba lari dalam cabang olahraga yang melibatkan tim lari secara bergiliran. Dalam setiap tim lari, biasanya ada empat pelari, dan setiap pelari memainkan peran pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Karena dimainkan secara beregu, olahraga … Baca Selengkapnya
Pengertian renang gaya punggung adalah saat Anda berenang dengan punggung menghadap ke air. Gerakan kaki dan tangan mirip dengan gaya bebas, namun tubuh telentang di atas air. Tangan bergerak ke pinggang secara bergantian dengan gerakan mengayuh. Tidak ada air di mulut dan hidung, sehingga mudah untuk menghirup atau menghembuskan nafas melalui mulut atau hidung. Saat … Baca Selengkapnya